2008年6月の記事一覧：糖尿病・糖尿病予備軍の快適ライフ基礎知識

朝食

トーストにブルーベリ－ジャムをつけて1枚。

キウイにフルーツグラノーラ、ホシブドウをのせ、

ヨーグルトと黒酢ブルーベリーをかけています。

グレープフルーツ半分。

豆乳と豆乳入りコーヒー。

昼食

野菜ヤキソバ。

小さなおにぎり、昆布入り1個。

ワカメの味噌汁。

これはいつもながら、具を食べてお汁は半分くらい残すようにしています。  

夕食

ギョウザ、この写真の半分の7個。

冷奴半分。

キャベツのサラダ。

ワカメの味噌汁。具だけ食べた。

ごはん、軽く1膳。

朝食は毎日あまり変わりません。

今日はいつものトーストではなくカレーサンドイッチでした。

果物は、アメリカンチェリー、グレープフルーツ。

フルーツグラノーラにヨーグルトと黒酢ブルーベリーをかけたもので、キューイが入っています。

豆乳と豆乳入りコーヒー

昼は、麺類が多いなー！

今日は、醤油ラーメンだ。

たまご、わかめ、キムチがトッピング。

近所に住んでいる娘家族が遊びに来た。

パソコンでたっぷり遊んだ後、夕食を皆で・・・。

切干大根、豚肉のしょうが焼きサラダ添え、ピクルス少々

五目ごはん軽く一膳

カンビールを一本

朝食

トースト1枚

フルーツグラノーラ、ホシブドウにヨーグルト、黒酢ブルーベリーかけ

グレープフルーツ半分

豆乳、豆乳入りコーヒー各1杯

お昼は

ざるそばとおにぎり1個

夕食は

野菜カレー

野菜サラダ

ラッキョ3個

カンビール1本

朝食は、いつもパンがメインです。

変わりばえしませんが、パンはカミサンの手づくりです。

とっても美味しいパンですよ！牛乳はすぐ下痢するので、長いこと豆乳を飲んでいます。

カフェオレも豆乳とコーヒー。

昼食は、チャーハンと肉じゃが。 

夕食は、どういうわけか写真がありません。

今日から食事日記をつけることにしました。

題して、Photo Diary of a meal です。

毎日、どんなものを食べているのかを写真に撮っておきます。

イザという時には　　

主治医の先生や栄養士の先生にアドバイスを頂けるかも知れませんからね。

まず、今日の夕食は・・・。 

金目鯛の煮付け、付け合せはインゲン。

トマト入り納豆、ピクルス、ほうれん草

ごはんは軽く一膳でした。

写真がメインになってしまいますね。

コメントも少しは書くようにしなければ・・・と思いますが！

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