高血圧
日本人成人の約3人に一人が高血圧といわれています。
高血圧は、血管に強い圧力がかかり過ぎる病気です。
一般に、
高血圧は、収縮期血圧140mmHg以上、拡張期血圧90mmHgで、
軽症、中等症、重症に分けています。
軽症高血圧は、収縮期血圧140～150mmHg または 拡張期血圧90～99mmHg
中等症高血圧は、収縮期血圧160～179mmHg または 拡張期血圧100～109mmHg
重症高血圧は、収縮期血圧180mmHg以上 または 拡張期血圧110mmHg以上
至適血圧は、収縮期血圧120mmHg以下 かつ 拡張期血圧80mmHg以下
正常血圧は、収縮期血圧130mmHg以下 かつ 拡張期血圧85mmHg以下
正常高値血圧は、収縮期血圧130～139mmHg または 拡張期血圧85～89mmHg
降圧目標をたてましょう！
高齢者は、140/90mmHg
若年、中年者は、130/85mmHg
糖尿病患者や腎障害患者は、130/80mmHg
血圧は、刻々と変化しています。
1日の中で、時間帯によって様々に変化するのです。
運動やストレス、その日の気温や天候状態によっても変わっていきます。
特に朝起きた時は、血圧が急上昇するため要注意です。
脳卒中や心筋梗塞が起こりやすいのもこの時間帯です。
普段から自分の血圧を知っておくことが大切です。
簡単に家庭で測定できる血圧計もありますので習慣づけて下さい。
高血圧のタイプは、
「本態性高血圧」と「二次性高血圧」の2種類あります。
「本態性高血圧」は、日本人に一番多いタイプです。
生まれつき高血圧になりやすい人が、
肥満、飲酒、運動不足などの生活習慣を続けることによって、
心臓や血管に負担をかけて、高血圧にるタイプです。
日常の生活習慣を見直す必要があります。
「二次性高血圧」は、腎臓病や内分泌系の病気、薬剤などの影響で起こる高血圧です。
原因が直れば、血圧も下がります。
高血圧と診断されたら、まず塩分（Na/ナトリウム）の取り過ぎに注意しましょう！
塩分を多く取ると、血液量が増え、血圧が上昇します。
また、血管の収縮性を高め、血管の抵抗を多くして血圧を上昇させます。
1日の塩分は、食塩の6g未満におさえましょう。
また、アルコールは、医師の許可がある場合に限り、
1日に日本酒なら1合弱、ビールなら中ビン1本、焼酎なら半合が適量です。
2008年10月26日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：50) 糖尿病の定期検査, カテゴリー：60) 日常生活の注意点
トラックバック（0）
http://tonyo.kenko-joho.com/mtos/mt-tb.cgi/135
コメントを投稿する
(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)
