栄養相談
定期健診の前に、栄養士のY先生との面談指導がありました。
ネットで、このサイトを見てもらう予定でしたが
つながらないいうので持っていったUSBメモリーにある
食事の写真を見ながらの指導でした。
結論からいえば
炭水化物が多い。
たんぱく質が多い。
糖分が多い。
と、全て×がついた感じ？？？でした。
全体におかずが多いので1/3位に減らし
朝は糖分を減らす（果物が1品多い）こと。
夜は
油を減らした食事をメインに
（夜の油は翌日まで残り、血糖値が下がりにくいので）すること。
1日、1600～1800calにおさえることを目標にし
1食500kcal～600kcal程度とすること。
帰宅して、カミサンに報告。
食べるものがないじゃない！と少々おかんむりでした。
2008年10月31日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
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